Accueil ::> Navigation ::> Vie au collège ::> Le coin des élèves ::> La Natation

La Natation

jeudi 17 avril 2014, par Jewel LEBERGER.

" Bonjour, aujourd’hui je vous ai crée un article sur la natation. Je pratique ce sport depuis 4 ans.

La natation est un sport aussi physique que technique.

JPEG - 8.5 ko
Laure Manaudou

Laure Manaudou est une grande championne française : elle a gagnée beaucoup de médailles dont plusieurs en or.

JPEG - 22.9 ko
Camille Lacourt

Camille Lacourt est aussi un grand nageur français, en 2000, il devient champion de France et gagne plusieurs médailles d’or : à Shanghai , en 2011, à Barcelone en 2013 ...

En natation, il existe plusieurs nages :

GIF - 77.6 ko
Le crawl
On voit que l’on bats des jambes et l’on tourne les bras ( rotation ).

Le crawl : C’est le type de nage le plus rapide ; on bats les jambes et l’on fait une rotation des bras en dehors de l’eau. On respire en tournant la tête.

JPEG - 151.5 ko
La brasse

La brasse : La brasse est une nage pratiquée depuis le XIXe siècle en Europe. Cette nage est la plus "facile" pour les débutants mais très difficile à expérimenter. Les bras sont tendus puis enchainent s’écartent et reviennent à leur position de départ. On respire quand les bras sont au niveau de la poitrine.Les jambes sont d’abord tendues puis les talons sont ramenés jusqu’aux fesses et se touchent ; les pieds sont " en canard " ( les orteils relevés ).

Le dos
Il existe deux façon de le nager :

  • Le dos : Sur le dos, les bras restent le long du corps, les jambes battent.
  • Le dos crawlé : Sur le dos, on bat des jambes puis, les bras sont en rotation.
    JPEG - 472.1 ko
    Dos crawlé

    ( Le dos crawler est le crawl mais sur le dos )

Le papillon

JPEG - 28.2 ko
Le papillon

Le papillon est une nage ventrale. Les bras et les jambes sont toujours en mouvements.
Les bras exercent une rotation en même temps. Les jambes pratiquent une ondulation. On donne souvent l’exemple du dauphin. Cette nage est très technique. Le papillon est la deuxième nage la plus rapide.

En natation, on ne saute pas dans l’eau, on plonge. Pour bien réussir un plongeon, il faut :

  • Rester droit(e)
  • Avoir les bras tendus et la tête baissée
  • Avoir les jambes pliées et les fesses en l’air Ensuite, il faut qu’on se laisse tomber et quand on sent que l’on ne peut plus se retenir, on pousse sur les jambes. Il ne faut jamais relever la tête quand
    JPEG - 25.6 ko
    Plongeon

    on est sous l’eau.

Maintenant, je vais vous parler du déroulement des cours :

En premier, on fait 2 longueurs ( 25 m x 2 ), nage libre. Puis, Christian ( mon maitre nageur ) nous explique la séance. Par exemple il peut dire « Aujourd’hui, on va faire plus de technique. Alors, 150 m, 50 m crawl, 50 m dos crawlé et 50 m brasse. » Ou, il peut très bien dire :« Aujourd’hui, on va faire plus de physique. C’est parti pour 10 min de nage sans s’arrêter. Vous me direz après combien de longueurs vous avez fait. »

Ah oui, j’oubliais, en natation, on nage toujours à droite.

PS : Voilà le lien du site de la piscine à laquelle je m’entraine si cela vous intéresse :

JPEG - 83.2 ko
La piscine
Extérieur, toboggan et piscine ( la plus grande, 25 m en longueur )

http://www.mairie-tourlaville.fr/fr...